डाइट के बावजूद अगर नहीं बढ रहा आपका वजन, तो करें ये उपाय !

Weight-loss

एक डाइटीशियन के अनुसार आखिर वजन ना बढने के वो कौन से कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, तो आइये इस बारे में आपको कुछ आसान टिप्स देते हैं।

New Delhi, Oct 11 : कई कोशिशों को बावजूद अगर आपका भी वजन नहीं बढ रहा है, तो फिर आपका अनहेल्दी शेड्यूल या कोई स्वास्थ्य परेशानी इसके लिये जिम्मेदार हो सकती है, आप एक बार इस संदर्भ में डॉक्टर से जरुर परामर्श लें। एक डाइटीशियन के अनुसार आखिर वजन ना बढने के वो कौन से कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, तो आइये इस बारे में आपको कुछ आसान टिप्स देते हैं, जो वजन बढाने में आपकी मदद कर सकती है।

भरपूर खाने के बावजूद अगर आपका वजन नहीं बढ रहा, तो इसकी वजह आपकी फास्ट मेटाबॉलिज्म हो सकता है, ऐसा होने पर आप जितना खाते हैं, सब पच जाता है। app Weight loss can protect knees 1215
इसके अलावा ज्यादा कॉर्डियो एक्सरसाइज करने पर बॉडी की कैलोरी तेजी से खर्च होती है, ऐसे में वजन नहीं बढ पाता, एक्सपर्ट्स की सलाह लेकर ही एक्सरसाइज करें।

वजन ना बढने की एक वजह कम नींद भी हो सकती है, सोते समय कॉर्टिसोल हॉर्मोन बनता है, जो मसल्स बनाने में मदद करता है। भरपूर खाना, एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद भी जरुरी है, नहीं तो Weight नहीं बढेगा। Weight-gain-in-prenancy
स्ट्रेस की वजह से भूख कम लगती है, रुटीन गड़बड़ हो जाता है, और बॉडी के हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है, इससे भी Weight ना बढने की परेशानी हो सकती है।

सबकी खाने की जरुरत अलग-अलग होती है, शरीर की जरुरत के हिसाब से पर्याप्त खाना ना खाने से Weight कम रहता है। Weight-loss
अपने खाने में विटामिन , आयरन, मिनरल्स और फैट्स जैसे न्यूटिएंट्स की कमी ना होने दें, इसकी वजह से भी Weight नहीं बढता है।

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J K Sethi

J K Sethi

J K Sethi | J K Sethi Ji is as an Indian Vedic Astrologer and learnt astrology from India's renowned institutions & worldwide famous Astrologer and conferred the title of "Jyotish Shiromani", "Jyotish Visharad" & "Jyotish Kovid" from various institutions of India, practicing Systems Approach to Vedic Astrology (Hindu system of Astrology) since last decade. Life member of Indian Council of Astrological Sciences (ICAS), Madras, Member of International Institute of Predictive Astrology (IIPA), Satva, Systems Institute of Hindu Astrology. He has been participating in many consultation clinics…